Gruppetimer
Hos Honne Gym tilbyr vi varierte og spennende gruppetimer tilpasset ulike treningsnivåer. Enten du er nybegynner eller erfaren, vil våre instruktører sørge for at du får mest mulig ut av treningen. Gruppetimene våre har et sterkt fokus på mestring og treningsglede, slik at du kan oppleve både resultater og motivasjon. Her er noen av våre populære gruppetimer:
Tren sammen
Her åpner vi for at foreldre og barn kan trene sammen. Timen består av øvelser med lav vanskelighetsgrad. Instruktøren vil legge opp timen til å være morsom og utfordrende for både foreldre og barn og vi fokuserer på mestringsfølelse. Barnet kan delta fra det året man fyller 8 år og man trener sammen på stasjoner. 1 barn per forelder.
Tabata styrke
Styrketime hvor vi trener med høy intensitet. Øvelser med kroppsvekt og innslag med enkle øvelser med vekter/utstyr. Deler opp i stasjoner ut i fra påmeldte og jobber så hardt vi kan i 20 sekunder, hviler i 10 sekunder, og gjentar totalt 8 ganger per stasjon. Timen kan enkelt tilpasses alle nivåer, og vil kunne oppleves som tung både for godt trente og ikke trente personer.
Bootcamp
Timen er inspirert av Crossfit/functional fitness og utfordrer både styrke og kondisjon. Her kan vi bruke både kroppsvektsøvelser, vekter og kondisjonsapparater. Timen skaleres til å passe for alle nivåer og vil variere i utvalg av øvelser.
SMILEPULS
Dette er en time som passer uansett alder, om du er 40 eller 80. Timen har fokus på styrketrening av hele kroppen, med innslag av utholdenhet, koordinasjon og balanse. Timen passer for deg som ikke har trent før, vil finne tilbake treningsgleden eller har treningserfaring, men ønsker å trene i gruppe sammen med andre. Med andre ord passer denne timen de fleste. Har du fysiske utfordringer eller andre begrensninger tilpasser vi øvelsene til hver enkelt.
*Alle timer innledes med en egen sekvens for oppvarming med mindre det er skrevet i beskrivelsen at man må møte opp ferdig oppvarmet.