Gruppetimer
Hos Honne Gym tilbyr vi varierte og spennende gruppetimer tilpasset ulike treningsnivåer. Enten du er nybegynner eller erfaren, vil våre instruktører sørge for at du får mest mulig ut av treningen. Gruppetimene våre har et sterkt fokus på mestring og treningsglede, slik at du kan oppleve både resultater og motivasjon. Her er noen av våre populære gruppetimer:
Tren sammen (Foreldre/barn)
Her åpner vi for at foreldre og barn kan trene sammen. Timene foregår med kroppsvektøvelser. Instruktøren vil legge opp timen til å være morsom for både foreldre og barn og vi fokuserer på mestringsfølelse. Barnet må være fylt 8 år og man trener sammen på stasjoner. 1 barn per forelder.
Tabata styrke
Styrketime hvor vi trener med høy intensitet. Øvelser med kroppsvekt og innslag med enkle øvelser med vekter/utstyr. Deler opp i stasjoner ut i fra påmeldte og jobber så hardt vi kan i 20 sekunder, hviler i 10 sekunder, og gjentar totalt 8 ganger per stasjon. Timen kan enkelt tilpasses alle nivåer, og vil kunne oppleves som tung både for godt trente og ikke trente personer.
Bootcamp
Timen er inspirert av Crossfit/functional fitness og utfordrer både styrke og kondisjon. Her kan vi bruke både kroppsvektsøvelser, vekter og kondisjonsapparater. Timen skaleres til å passe for alle nivåer og vil variere i utvalg av øvelser.
STERK SENIOR
Til deg som er voksen og vil bli eldre! En gruppetime med fokus på styrke, balanse og kondisjon. Oppvarmingen vil være lett aerobic for å få kroppen god og varm før vi går løs på selve styrketreningen. Hoveddelen vil være i sirkelformat, der vi starter med en øvelse og jobber oss rundt til vi er ferdig med dagens øvelser. Etter endt trening er det alltids rom for en kaffekopp og sosialt samvær.
*Alle timer innledes med en egen sekvens for oppvarming med mindre det er skrevet i beskrivelsen at man må møte opp ferdig oppvarmet.